İçeriğe geçDEMOBu site Briefikir tarafından geliştirilmiş bir tanıtım demosudur. Kurs satış ve online eğitim platformu yazılımı için bize ulaşın
Eğitmen olGiriş yap

Koşuya Başlamak: 0’dan 5 Kilometreye

Yürüyüş-koşu aralıklarıyla sakatlanmadan sekiz haftada beş kilometre koşmaya hazırlanın.

BaşlangıçBaşarı belgeli
319,90 ₺499,00 ₺%36 indirim

Kasım öğrenme haftası: son gün 30.11.2026

Takımın için al

14 gün koşullu iade (örnek koşul) · Demo — gerçek ödeme alınmaz

  • 50 dk video ve uygulama
  • 11 ders · 3 bölüm
  • 3 mini test + final testi
  • İndirilebilir ders kaynakları
  • QR doğrulamalı başarı belgesi
  • Altyazı: Türkçe

Bu kursta neler öğreneceksin

  • Doğru ayakkabı ve kıyafet
  • Isınma
  • Yürüyüş-koşu aralıkları
  • Nefes ve tempo
  • Sakatlık önleme
  • Sekiz haftalık plan

Müfredat

3 bölüm · 11 ders · 50 dk
  • Video: Önizleme04:40
  • Video: Önizleme05:00
  • Video: Tempo04:40
  • Mini test: Bölüm testi: Hazırlık03:00

3 ders ücretsiz önizlenebilir — üye olmadan izle.

Kurs hakkında

Program her hafta küçük artışlarla ilerler.

Ağrı durumunda programı durdurup uzmana danışmanız gerektiğini hatırlatır.

Gereksinimler

  • Rahat yürüyebilmek

Kimler için

  • Koşuya yeni başlayanlar

Eğitmen

ST
Sevgi TaşYoga eğitmeni ve hareket koçu

Masa başı çalışanlara yönelik hareket programları hazırlıyor; şirketlerde ofis içi esneme oturumları düzenliyor.

  • Masa başı esneme
  • Yoga
  • Nefes çalışması
  • Uyku düzeni

Başarı belgesi

Kursun tamamını izleyip final testini en az 70 puanla geçtiğinde adına PDF belge oluşturulur. Belgedeki QR kod ve doğrulama kodu ile herkes belgeyi belge doğrulama sayfasından kontrol edebilir.

Belge katılım/başarı belgesidir; MEB, YÖK ya da başka bir kurum onaylı, resmî veya akredite bir sertifika değildir (demo).

dersmiraDM-2611-ÖRNEK
BAŞARI BELGESİAd Soyad“Koşuya Başlamak: 0’dan 5 Kilometreye” kursunu ve final testini başarıyla tamamlamıştır.
Sevgi Taş
Eğitmen

Katılım/başarı belgesidir; resmî ya da akredite değildir (demo).

Sık sorulanlar

Sağlık sorunum var, katılabilir miyim?

Kurs tıbbi tavsiye yerine geçmez. Bir sağlık sorununuz varsa başlamadan önce hekiminize danışın; ağrı hissederseniz hareketi bırakın.

Değerlendirmeler

Dersmira demo sitesinde puan ortalaması ve öğrenci sayısı gösterilmez. Aşağıda yalnız “Demo değerlendirme” rozetli örnekler ve senin bıraktığın değerlendirme görünür.

Henüz değerlendirme yok

Kursa kayıtlı öğrenciler, bölümleri tamamladıkça değerlendirme bırakabilir.

Bu kategoriden diğer kurslar

319,90 ₺499,00 ₺