Masa Başı Çalışanlar için Günlük Hareket
Sevgi Taş
- 51 dk
- 11 ders
- Belge
- TR/EN
Ücretsiz
Sağlıklı Yaşam
Masa başı yaşamı dengeleyen hareket, nefes ve uyku alışkanlıkları edinin.
8 kurs
Başlangıç Yogası ve Nefes
Sevgi Taş
- 1 sa 6 dk
- 12 ders
- Belge
449,00 ₺699,00 ₺
Evde Kuvvet Antrenmanı
Sevgi Taş
- 1 sa 11 dk
- 12 ders
- Belge
519,90 ₺799,00 ₺
Sağlıklı Beslenmenin Temelleri
Melis Güneş
- 54 dk
- 11 ders
- Belge
419,90 ₺649,00 ₺
Uyku Düzeni ve Kaliteli Dinlenme
Sevgi Taş
- 48 dk
- 11 ders
- Belge
359,90 ₺549,00 ₺
Farkındalık ve Stres Azaltma Pratikleri
Sevgi Taş
- 52 dk
- 11 ders
- Belge
389,90 ₺599,00 ₺
Koşuya Başlamak: 0’dan 5 Kilometreye
Sevgi Taş
- 50 dk
- 11 ders
- Belge
319,90 ₺499,00 ₺
Pratik Sağlıklı Mutfak: Haftalık Hazırlık
Melis Güneş
- 57 dk
- 12 ders
- Belge
489,90 ₺749,00 ₺
Sağlıklı Yaşam hakkında
Sağlıklı yaşam kursları, yoğun çalışan yetişkinler için kısa ve sürdürülebilir alışkanlıklar önerir. Masa başı esneme rutinleri, evde kuvvet antrenmanı, yoga ve nefes çalışmaları, uyku düzeni ve stres yönetimi ele alınır. Beslenme başlığında genel ilkeler, etiket okuma ve haftalık yemek planlama anlatılır. Kurslar tıbbi tavsiye yerine geçmez; sağlık sorunu olanların bir hekime danışması gerekir. Her ders tek başına uygulanabilecek uzunluktadır, böylece öğle arasında bile bir bölümü tamamlayabilirsiniz.
İlgili öğrenme yolları