İçeriğe geçDEMOBu site Briefikir tarafından geliştirilmiş bir tanıtım demosudur. Kurs satış ve online eğitim platformu yazılımı için bize ulaşın
Eğitmen olGiriş yap

Evde Kuvvet Antrenmanı

Ekipmansız ya da tek dambılla, güvenli ve ilerlemeli bir haftalık kuvvet programı.

OrtaBaşarı belgeli
519,90 ₺799,00 ₺%35 indirim

Kasım öğrenme haftası: son gün 30.11.2026

Takımın için al

14 gün koşullu iade (örnek koşul) · Demo — gerçek ödeme alınmaz

  • 1 sa 11 dk video ve uygulama
  • 12 ders · 3 bölüm
  • 3 mini test + final testi
  • İndirilebilir ders kaynakları
  • QR doğrulamalı başarı belgesi
  • Altyazı: Türkçe

Bu kursta neler öğreneceksin

  • Isınma ve soğuma
  • Temel hareket kalıpları
  • Doğru form
  • İlerleme ilkesi
  • Haftalık program
  • Toparlanma

Müfredat

3 bölüm · 12 ders · 1 sa 11 dk
  • Video: Önizleme05:00
  • Video: Önizleme07:00
  • Video: Çekme ve menteşe07:00
  • Mini test: Bölüm testi: Temel03:00

3 ders ücretsiz önizlenebilir — üye olmadan izle.

Kurs hakkında

Altı haftalık ilerlemeli program; her hareketin kolaylaştırılmış sürümü var.

Program tıbbi değerlendirme yerine geçmez.

Gereksinimler

  • Bir mat, isteğe bağlı dambıl

Kimler için

  • Evde spor yapmak isteyenler

Eğitmen

ST
Sevgi TaşYoga eğitmeni ve hareket koçu

Masa başı çalışanlara yönelik hareket programları hazırlıyor; şirketlerde ofis içi esneme oturumları düzenliyor.

  • Masa başı esneme
  • Yoga
  • Nefes çalışması
  • Uyku düzeni

Başarı belgesi

Kursun tamamını izleyip final testini en az 70 puanla geçtiğinde adına PDF belge oluşturulur. Belgedeki QR kod ve doğrulama kodu ile herkes belgeyi belge doğrulama sayfasından kontrol edebilir.

Belge katılım/başarı belgesidir; MEB, YÖK ya da başka bir kurum onaylı, resmî veya akredite bir sertifika değildir (demo).

dersmiraDM-2611-ÖRNEK
BAŞARI BELGESİAd Soyad“Evde Kuvvet Antrenmanı” kursunu ve final testini başarıyla tamamlamıştır.
Sevgi Taş
Eğitmen

Katılım/başarı belgesidir; resmî ya da akredite değildir (demo).

Sık sorulanlar

Sağlık sorunum var, katılabilir miyim?

Kurs tıbbi tavsiye yerine geçmez. Bir sağlık sorununuz varsa başlamadan önce hekiminize danışın; ağrı hissederseniz hareketi bırakın.

Değerlendirmeler

Dersmira demo sitesinde puan ortalaması ve öğrenci sayısı gösterilmez. Aşağıda yalnız “Demo değerlendirme” rozetli örnekler ve senin bıraktığın değerlendirme görünür.

Henüz değerlendirme yok

Kursa kayıtlı öğrenciler, bölümleri tamamladıkça değerlendirme bırakabilir.

Bu kategoriden diğer kurslar

519,90 ₺799,00 ₺